Pranayama · Respiración · Sistema nervioso
El arte yóguico de la respiración consciente. Técnicas para regular el sistema nervioso, conectar cuerpo y mente y expandir la energía vital. Sesiones online y presenciales en Mallorca.
Prana es la energía vital; ayama significa expansión. El pranayama es un conjunto de técnicas milenarias que trabajan con la respiración para modificar de forma consciente estados internos: calmar la mente, activar el cuerpo, regular el sistema nervioso, aumentar la concentración o preparar la meditación.
Reduce el estrés y mejora la calidad del sueño. Aumenta la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria. Regula el sistema nervioso autónomo, equilibrando activación y descanso. Mejora la concentración y la claridad mental. Sostiene procesos emocionales.
Sesiones individuales o en grupos reducidos, en las que aprendemos técnicas concretas (respiración diafragmática, Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhramari, respiración cuadrada, entre otras) y las integramos en una práctica progresiva y sostenible.
No. El pranayama se puede practicar de forma independiente. Adapto la sesión a tu punto de partida y a tu capacidad respiratoria.
El breathwork moderno bebe del pranayama, pero el pranayama tiene una raíz yóguica milenaria y una intención específica: trabajar con la energía vital y los estados de conciencia.
Sí. Muchas personas practican pranayama conmigo online, en sesiones individuales por videollamada.
Cuéntame qué buscas y te propongo un plan.